叶黄素真的能改善视力吗？

叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。并且经常摄入叶黄素能有效防止电脑辐射对人体的损害。

体内缺乏叶黄素时会导致黄斑退化和视力模糊，甚至间接造成视力退化和近视等，所以应着重补充叶黄素，以免影响到视力。

叶黄素食物来源广泛，在胡萝卜、木瓜、南瓜、柑橘、枸杞等橙黄色的果蔬中存在较多，但含量最丰富的食材是在绿叶的蔬菜中，如羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等。